Как активировать чакры с помощью пальцев рук

Начнем с Сахасрары-чакры 
Расслабьтесь и пошевелите безымянным, средним и указательным пальцем каждой руки и поставьте их над верхними точками ушей. 
Почувствуйте пульсацию под пальцами и старайтесь эту пульсацию усилить. 
Сконцентрируйтесь на ней. Это и есть вибрация Сахасрары – чакры. 
Сохраняя концентрацию перенесите пальцы на область темечка. 
Попробуйте почувствовать те же вибрации. 
Закройте глаза и концентрируйтесь на ощущениях, усиливая их. 
Опустите руки вниз и продолжайте концентрацию на пульсации без помощи рук, силой мысли. Примерно одну минуту наблюдайте за этой пульсацией. 
Спокойно откройте глаза. 

Активируем Аджну – чакру 
Пошевелите теми же пальцами, что и в предыдущем упражнении. 
Приложите их к вискам. 
Ощутите вибрацию под пальцами в этой области. 
Перенесите пальцы и внимание с висков в область «третьего глаза». Эта область находится на переносице. 
Почувствуйте те же вибрации. 
Закройте глаза. 
Опустите руки вниз и сохраняйте ощущения пульсации в области «третьего глаза» в течение минуты. 
Спокойно откройте глаза. 
После каждой медитации наблюдайте за своими ощущениями и отмечайте изменения. После нескольких упражнений, вам достаточно будет расслабиться и без помощи рук почувствовать уже знакомые пульсации на чакре и удержать их несколько минут. 

Активация Вишудха-чакры 
Приготовьте безымянный, средний и указательный пальцы и пошевелите ими. 
Поставьте их на горло в то место, где ощущается вибрация во время разговора. 
Почувствуйте пульсацию под пальцами и старайтесь её усилить. 
Закройте глаза. 
Опустите руки вниз. 
Сохраняйте ощущение вибрации в течение минуты. 
Спокойно откройте глаза. 
Понаблюдайте за своими ощущениями. 
Если вы почувствовали давление или жжение в районе 7-ого шейного позвонка – это хороший знак. Чакра активируется. 

Активация Анахата-чакры 
Приготовьте пальцы. Пошевелите ими. 
Поставьте их на середину груди, на линии сердца. 
Почувствуйте вибрацию под пальцами. 
Закройте глаза. 
Представляйте, что пульсация усиливается. 
Опустите руки вниз и старайтесь удерживать ощущение пульсации без помощи рук в течение минуты. 
Медленно откройте глаза. 
Осмотритесь вокруг и понаблюдайте за своими ощущениями. 
Если вы почувствовали какие-либо ощущения в области 4-ого и 5-ого грудных позвонков, можете себя поздравить с успешным прохождением упражнения. 
После того, как вы несколько раз выполните каждое их упражнений, вы сможете упростить его. Для этого вам будет достаточно ощутить пульсацию в области чакры без помощи рук и удерживать внимание на ней в течение нескольких минут. 
Для активизации чакр вам потребуется всего несколько свободных минут в день на каждую чакру.